L'été est notre période préférée, les vacances arrivent, les longues journées et nous pouvons profiter de chaque instant beaucoup plus, même avoir des excès. C'est pourquoi nous voulons vous aider à continuer à maintenir votre mode de vie sain avec aliments de saison pour vous recharger en énergie.

Nous laissons les aliments d'hiver et de printemps derrière nous pour accueillir les étés, en particulier dans le cas des fruits, qui vous donnent cette dose supplémentaire d'hydratation pour résister aux températures élevées.

Aussi, saviez-vous que selon le SEEDO Est-il conseillé de prendre au moins 3 fruits par jour, variés et mieux frais en saison ? Donc c'est pourquoi nous vous disons pourquoi il est important de manger des aliments de saison:
- Les aliments de saison ils conservent tous leurs apports nutritionnels et contiennent beaucoup plus de saveur car ils sont à maturité idéale.
- Ils ne contiennent pas d'additifs et ont moins de traitements
- Ils sont plus susceptibles d'être km0Plus écologique y ils respectent l'environnement.
- Ils sont aussi plus économique, car ils ont moins de frais de transport et sont stockés moins longtemps

Fruits de saison :
- Melon
- Pêche
- Melon d'eau
- Nectarine
- FIGUE
- Framboise

Légumes de saison :
- Courgette
- Aubergine
- Carotte
- Betterave
- Tomate

De plus, c'est la saison de la consommation de poisson bleu en tant que:
- Thon
- Anchois
- Sardine
- Anchois

Nous proposerons également différentes recettes rafraîchissant d'ajouter ces aliments de saison:
- Salades : un plat frais qui vous permet d'utiliser divers ingrédients de votre réfrigérateur. 
- Shakes et smoothies : choisissez votre fruit préféré (ou d'autres aliments) et ajoutez du lait écrémé ou une boisson végétale et battez-le. Ainsi, vous prendrez un bon petit-déjeuner ou une collation.
- Gaspacho et salmorejos : un plat simple et sain, il suffit de prendre les ingrédients et de les mélanger.
- Glace maison saine : faire de la crème glacée saine est très simple, suivez les instructions des shakes et des smoothies, mais congelez-la. Ainsi, vous aurez une collation fraîche et légère.
- Crèmes froides : battez vos légumes et fruits préférés et dégustez-les froids, pour voir ce que vous en pensez, le plat star est sans aucun doute la crème de courgettes.

Demande de renseignements c'est par ici ! quelques unes de nos recettes pour se faire des idées et maintenir une alimentation saine avec aliments de saison.

Souviens-toi aussi que club de Metropolitan dispose d'une équipe spécialisée de nutritionnistes et diététiciens spécialisés en nutrition clinique et sportive pour vous donner plus d'idées et vous aider à améliorer votre alimentation au quotidien. Ce service est également activé pour les non-membres du club.