Le yoga est une pratique saine et très bénéfique que même les spécialistes de la santé recommandent comme thérapie. Il ne fait aucun doute que la pratique ancienne et orientale du yoga est devenue un symbole de bien-être et de paix intérieure pour le reste de la planète. Et c'est que, parmi ses innombrables avantages, le relaxation du système nerveux et la réduction du stressParce que le yoga fonctionne avec des exercices de respiration, des étirements musculaires et une relaxation corporelle qui aident à atteindre l'équilibre parfait entre le corps et l'esprit.

Des millions de personnes dans le monde pratiquent le yoga dans ses styles les plus variés: Hatha, Ashtanga, Vinyasa, yoga dynamique, etc. Tous favorisent l'équilibre corporel, en travaillant à partir de la conscience du mouvement et de la respiration, et leur pratique habituelle produit une transformation chez la personne qui l'exerce.
Avec la pratique constante du yoga, à moyen terme, des changements importants sont observés sur le plan physique (figure plus flexible et définie), ainsi que sur le plan émotionnel (on se sent mieux, plus détendu et avec un esprit calme). Cependant, comme nous l'avons déjà avancé dans l'article Yoga et nourriture: le mélange parfait pour un bien-être completLe yoga n'est pas seulement un type d'activité physique, mais aussi un moyen d'agir et de comprendre la vie. Le yoga est un style de vie.

Les personnes qui pratiquent le yoga suivent généralement un mode de vie conscient et sain qui comprend une alimentation équilibrée qui privilégie les aliments à base de plantes; une vision respectueuse de l'environnement et de l'environnement, ainsi qu'une vision plus consciente du corps et de l'esprit, recherchant la connexion avec soi-même, la connaissance de soi et l'harmonie, en se concentrant sur le moment présent.

Mais l'un des grands Avantages du yoga c'est le pouvoir qu'il a de transformer l'humeur. Le rythme frénétique du quotidien, du travail, de la famille et l'accumulation d'obligations peuvent finir par bloquer le système nerveux et ressentir des symptômes de stress et d'anxiété chez la personne affectée. Cependant, la pratique du yoga a la capacité de rompre avec cet état émotionnel et de procurer bien-être, calme et paix même dans les jours les plus gris.

Dans chaque séance de yoga, vous laissez derrière vous toutes les circonstances qui vous entourent, le bruit externe et interne, et vous vous concentrez sur le cours de la respiration, qui à son tour vous aide à vous connecter avec le présent, le ici et maintenant. En même temps, vos muscles se détendent, libèrent la tension accumulée tout au long de la journée et votre cerveau commence à sécréter des endorphines et à libérer des toxines pendant que vous pratiquez chacune des asanas.

Cette transformation se produit à plusieurs niveaux: tandis que la pratique du yoga améliore votre circulation sanguine et votre tension artérielle, vous renforcez et améliorez la flexibilité des différentes zones du corps et, surtout, vous changez d'avis. Une fois la séance de yoga terminée, vous voyez les choses d'un autre point de vue et vous remarquez un grand changement mental. Votre esprit est maintenant calme, le niveau de stress et de tension dans votre corps a été réduit et, par conséquent, vous avez un autre regard sur les circonstances qui vous préoccupaient tant il y a quelques minutes.

Cet état de calme et de bien-être mental permet de prendre les choses imprévues d'une autre manière, car s'il y a quelque chose qui ne va pas comme vous le souhaitez, ne froncez pas les sourcils et décidez de passer le reste de la journée grincheux, mais vous apprenez plutôt à ne pas y prêter plus d'attention que vous il le mérite et vous tournez la page plus facilement.

De plus, le yoga vous en donne plus patience et persévérance. Bien qu'il soit vrai que lorsque vous commencez à pratiquer le yoga, vous remarquez rapidement une sensation de bien-être et de calme mental, les résultats sur le plan physique ne sont pas immédiats. Au fur et à mesure que vous progressez dans la pratique, vous gagnez en force et en flexibilité pour les asanas. C'est un processus dans lequel il faut de la persévérance et de la patience pour constater les progrès qui se font semaine après semaine.

Avec le yoga, vous trouverez l'énergie et la vitalité dont vous avez besoin pour affronter la journée. C'est pourquoi le yoga est une pratique hautement recommandée à faire le matin, de sorte que ses effets et ses avantages imprègnent chaque minute de votre journée. Mais vous trouverez non seulement l'énergie physique et la vitalité, mais aussi le mental. Cette énergie, cet enthousiasme et cette motivation qui vous aideront à atteindre vos objectifs et, à leur tour, vous soulageront des éventuelles pressions et tensions accumulées.