El atrafegat ritme de vida actual porta a moltes persones a fer virgueries en el seu dia a dia per complir amb tots els compromisos i les exigències laborals, familiars, socials i personals. No obstant això, cada vegada hi ha més consciència de la necessitat de practicar exercici físic diari, encara que sigui de forma breu.

Durant molts anys s'han ideat moltes teories sobre quant de temps havia de durar una sessió d'activitat física per notar-ne els beneficis. I a mesura que es desmunta el mite que perquè un entrenament físic sigui complet cal practicar-com a mínim una hora a el dia, cada vegada més persones s'apunten a les activitats esportives 'exprés', Aquelles sessions d'exercici físic liderades per un especialista en Fitness i realitzades en pocs minuts que pots combinar amb altres activitats o amb la teva rutina diària.

sorgeixen les sessions de 30 'minuts que trobaràs en els centres Metropolitan. Aquestes sessions et permetran posar-te en forma en només mitja hora, contribuint a la teva salut i benestar alhora que et proporcionen una dosi d'adrenalina i motivació de la qual no voldràs desprendre.

Per enfortir la zona abdominal: Prova amb les sessions ABD 30 'i Radikal 15' + ABD 15 'per treballar de forma breu però intensa tota la musculatura del l'abdomen. Sota la supervisió d'un instructor, que et guiarà en la correcta execució tant de l'exercici principal com en la posterior fase d'estiraments, aconseguiràs un abdomen fort i tonificat que et serà de gran utilitat per a qualsevol altre esport que practiques.

Per entrenaments funcionals: Els programes d'intensitat mitjana com GAP 30 ', t'ajudaran, en només 30 minuts, a tonificar la teva figura posant especial èmfasi en glutis, cames i abdomen a el mateix temps que millores la teva força funcional, el sistema cardiovascular i tonificas tant el tren superior com inferior.

Per augmentar el teu estat de forma general: Amb les activitats Radikal Extreme 30 'o Stretching 30' gaudiràs d'una varietat d'exercicis en un espai comprimit de temps que van des estiraments, activitats de pur cardio com el·líptica amb flaix de llums i combinacions musicals, i altres exercicis que et ompliran de vitalitat i energia, alhora que et protegeixes de possibles lesions futures.

Per cremar més calories en menys temps: Cross-Hiit 30 'és la nova activitat de Metropolitan dissenyada en un sistema fraccionat intervàlic per millorar la capacitat cardiorespiratòria i muscular utilitzant tot tipus de material. Amb aquesta activitat i en tan sols 30 minuts, la crema de calories està garantida.

Si ets dels que els costa trobar temps per entrenar, revoluciona la teva rutina setmanal amb les activitats 30 'de Metropolitan. Recorda: reserva la teva sessió a través de la nova app de Metropolitan i prova les diferents opcions per posar-te en forma en tan sols 30 minuts a el dia.